Советы, которые не дадут заснуть за рулём
Напоминать о том, что работа водителя-дальнобойщика требует предельной сосредоточенности, наверное, не нужно. На водителе лежит ответственность не только за сохранность груза и транспортного средства, но и за здоровье и жизнь окружающих. Именно поэтому водители грузовых автомобилей обязаны соблюдать строгий режим труда и отдыха. Кончено, отдых нужен любому водителю, однако, бывают ситуации, когда качественного отдыха и сна не хватает. Что делать, чтобы не заснуть за рулём?
Наиболее эффективным «противоядием» (правда, оно может в некоторой степени нарушить график движения), способным предотвратить возможные неприятности, считается…сон. Если вы почувствовали, что начали «клевать носом», немедленно сворачивайте на ближайшую автозаправочную станцию или площадку, и вздремните там хотя бы полчаса. Дело в том, что даже непродолжительный сон может помочь «обмануть» биологические часы вашего организма, и после кратковременного сна вы сможете успешно достичь цели вашей поездки.
Биологические часы вашего организма также могут повлиять на выбор маршрута. Как известно, к конечной цели ведёт не один путь. Многие из вас, наверное, слышали о так называемых «жаворонках» и «совах». Одни люди активны по утрам, другие могут долго не спать вечером. Тем не менее, и одни, и другие временами чувствуют себя усталыми и сонливыми. Обычно такое состояние проявляется в середине дня, поэтому если вместе с вами едут пассажиры, попросите, чтобы они не спали и наблюдали за вами. Мало ли что.
Причиной сонливости может стать монотонность движения по магистральным дорогам. Даже если приходится маневрировать, состояние водителя от этого существенно не меняется. Бороться с одолевающим вас сном можно с помощью кратковременных остановок (на 10 -15 минут) и небольшой разминки. Такие остановки желательно делать через каждые 150 км (конечно, если это позволяет ваш тахограф).
Многие, наверное, заметили, что водители, которые отправляются в рейс без напарника, часто берут в кабину своего автомобиля попутчиков. В компании попутчика водители становятся очень разговорчивыми. Скорее всего, это подсознательная попытка защитить себя от засыпания за рулём. Дело в том, что разговор, дополнительные звуки заставляют работать головной мозг. Если вы в кабине автомобиля не один – отлично. А если один – не надейтесь, что вас сможет разбудить громкая музыка. Делайте всё, что возможно – пойте, кричите, свистите, только не допускайте, чтобы ваш мозг уснул. Иначе последствия могут быть очень печальными.
Комментарии
Самое лучшее средство для борьбя со сном, свежий прохладный воздух прямо на лицо,и семечки. Щелкаеш семечки, работает рот,руки,желудок,а во время еды мы не засыпаем. Проверенно. Единственный минус мусор в кабине. Но это уже другая тема.
Ваш комментарий
Для того, чтобы оставить комментарий, подключитесь
или зарегистрироваться.